Cách làm sinh tố vải thiều thơm ngon cho ngày hè

Cách làm sinh tố vải thiều thơm ngon cho ngày hè

Vải thiều là một trong những loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Uống sinh tố vải thiều mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe lại vừa giải nhiệt cho ngày hè nóng nực. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách làm sinh tố vải thiều cho bạn.

1. Hướng dẫn cách làm sinh tố vải thiều

Nguyên liệu chuẩn bị


- 10 đến 12 quả vải

 - 1 muỗng canh sữa đặc

 - 100 ml sữa tươi

 - 1 hộp sữa chua

 - 1 thìa cafe mật ong

Dụng cụ thực hiện: máy xay sinh tố


Các bước thực hiện

Bước 1: Vải mua ngoài chợ về bạn đem bóc vỏ, bỏ hạt giữ lại phần thịt.


Bước 2: Bạn đổ vải đã sơ chế, 1 thìa sữa đặc, 100ml sữa tươi, 1 hộp sữa chua cùng 1 thìa cà phê mật ong vào máy xay sinh tố rồi xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì thôi.


Bước 3: Bạn đổ sinh tố vải đã xay và cốc, có thể cho thêm vài viên đá để thưởng thức.

Thành phẩm


Sinh tố vải thiều có hương vị thơm ngọt đặc trưng của vải, vị ngọt beo béo của sữa, vị chua chua của sữa thua chắc chắn sẽ khiến bạn thích mê.

2. Những lợi ích của sinh tố vải thiều với sức khỏe

-   Trong vải thiều có nhiều vitamin C, chất xơ giúp chống viêm cũng như lão hóa tốt.

-   Vải thiều có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, làm dạ dày hoạt động tốt hơn giúp kích thích chuyển động của ruột non nhằm hấp dưỡng, tiêu hóa thức ăn hiệu quả.  Vải thiều còn có tác dụng làm thuyên giảm tình trạng táo bón cũng như các rối loạn tiêu hóa, giúp giảm béo bụng nhanh chóng. Vải thiều còn có khả năng bảo vệ gan.


-    Vải thiều có chứa vitamin, chất dinh dưỡng giúp nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm tăng hoạt động tế bào bạch cầu, hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Bên cạnh đó, vải thiều giúp giải nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt.

-  Chất chống oxy hóa có trong vải thiều giúp chống lại ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt,… Vải còn có tác dụng bảo vệ thần kinh cũng như phòng ngừa bệnh tâm thần, giúp giấc ngủ ngon hơn.

-  Vải thiều cũng có tác dụng kiểm soát huyết áp tốt, giúp tăng quá trình trao đổi chất, tốt cho tim mạch và tăng lưu thông máu.

Mời bạn tham khảo các mẫu máy sinh tố đang bán chạy tại MediaMart để làm sinh tố vải thơm ngon