5 điều cần lưu ý trước và sau khi tiêm mũi 3 vắc xin ngừa Covid

 Bạn nên ăn trước khi tiêm sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn sau khi tiêm mũi 3 vắc xin ngừa Covid. Hiệu quả của vắc xin sẽ không bị ảnh hưởng nếu bạn ăn trước. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến bạn không bị ngất xỉu hoặc chóng mặt.

Trong quá trình đợi từ 10 đến 15 phút để theo dõi dị ứng sau khi tiêm, dạ dày được lấp đầy sẽ khiến cơ thể bạn dễ chịu hơn. Bạn nên lựa chọn ăn các thực phẩm có chứa carbohydrate chưa tinh chế hoặc chất béo lành mạnh để nạp năng lượng cho cơ thể.

Một trong những tác dụng phụ thường thấy ở vắc xin. Cơ thể mất nước cũng có thể khiến cơn đau đầu của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên uống nhiều nước hoặc nước ép trái cây, trà để bổ sung lượng nước cho cơ thể.

Trước và sau khi tiêm mũi 3 bạn cần tránh xa rượu bia cũng như các loại nước có cồn khác.

Sau khi tiêm, các tác dụng phụ phổ biến thường gặp đó là mệt mỏi, đau đầu. Nếu bạn lại uống rượu sẽ khiến tình trạng này ngày càng tồi tệ. Bên cạnh đó, rượu cũng có thể tạo ra phản ứng viêm, gây hại đến hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn có thể tăng cường hệ miễn dịch sau khi tiêm bằng cách thêm ngay các thực phẩm chống viêm không qua chế biến nhiều vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình.

Theo bài báo trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh năm 2020 đã cho rằng tuân thủ chế độ ăn uống chống viêm cũng có thể giảm nguy cơ mắc Covid -19 hiệu quả.

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, ít chế biến chẳng hạn như bơ, cá hồi, các loại rau và hạt.

Buồn nôn sau khi tiêm là hiện tượng nhiều người gặp phải. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể uống trà gừng, ăn gừng tươi hoặc uống nước gà hầm, ăn một lát chanh có thể giảm cảm giác này hiệu quả.

Trên đây là 5 điều cần lưu ý trước và sau khi tiêm mũi 3 ngừa Covid giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn với các tác dụng phụ tiềm ẩn. Hãy theo dõi Media Mart để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích nhất.