Ăn gì trước khi nhậu ngày Tết để giảm cơn say rượu?

Chuối là một trong những loại hoa quả được nhiều người ưa thích. Chuối cũng là sự lựa chọn hợp lý để bạn mang theo khi ra khỏi nhà đến các bữa ăn ngày đầu năm mới. Chuối có chứa nhiều kali với 75% là nước. Khi uống rượu bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn khiến mất điện giải và nước. Việc nạp kali và hydrat hóa bằng ăn chuối trước khi nhậu sẽ giúp bạn không bị mất cân bằng điện giải.

Hơn nữa, chuối còn có hàm lượng chất xơ cao, làm chậm lại quy trình hấp thu rượu cũng làm giảm cơn say rượu của bạn. Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về dạ dày, trước khi nhậu ăn một quả chuối sẽ có tác dụng tránh trào ngược, kháng axit cũng như các khó chịu khác ở đường tiêu hóa.

Sữa chua vốn được biết đến là một trong những thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Do đó, ăn sữa chua Hy Lạp trước khi nhậu sẽ giúp bạn không bị quá say. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn hay còn có tên gọi khác là men vi sinh có thể phòng ngừa nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích hoặc tiêu chảy.

Trong sữa chua Hy Lạp chứa nhiều chất béo, chất đạm và carbonhydrate. Sữa chua sẽ giúp bạn no lâu hơn do sự tiêu hóa chậm của protein, làm chậm quá trình hấp thu rượu đến cơ thể.

Cá hồi rất giàu vitamin B12, chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu của hệ thần kinh. Cá hồi chứa nhiều chất béo và protein lành mạnh, làm chậm tốc độ hấp thu rượu của cơ thể. Hơn nữa, axit béo trong cá hồi có thể khắc phục các hội chứng viêm não do uống rượu.

Bạn hãy thử nấu măng tây với cá hồi trước khi uống rượu. Rau này chứa các axit amin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của gan, hạn chế tối đa tình trạng nôn nao.

Chất béo lành mạnh và protein tốt cho việc làm giảm quá trình hấp thu rượu do quá trình tiêu hóa chúng sẽ diễn ra chậm hơn so với carbs. Trứng chứa nhiều protein, bơ có nhiều chất béo có lợi cho tim. Trong bơ chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải của bạn khi uống quá nhiều rượu. Vì vậy, khi uống rượu hãy chuẩn bị một vài miếng bơ thái lát, 1 quả trứng và bánh mì nướng để tránh cảm giác say mèm.

Trên đây là các thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu ngày Tết để giảm cơn say rượu. Hãy lưu lại để tham khảo và áp dụng. Đừng quên theo dõi MediaMart để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích nhất.