Bí kíp ăn vặt không tăng cân ngày Tết ít người biết

Một trong những cách ăn vặt không gây tăng cân dịp Tết dễ làm nhất mà bạn cần nắm được chính là ăn nhiều trái cây và rau xanh. Thói quen ăn nhiều hoa quả và rau xanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, giảm lượng calo hấp thụ và bổ sung lượng chất xơ dồi dào vào cơ thể. Nhờ đó bạn có thể hạn chế tình trạng tăng cân hiệu quả.

Thực phẩm đóng hộp được chế biến sẵn là một trong những lựa chọn được người dùng ưu tiên trong dịp Tết do tiện ích nó đem đến. Thế nhưng người dùng cần lưu ý không nên sử dụng quá nhiều loại thực phẩm này. Nguyên nhân do đây đều là các thực phẩm có hàm lượng chất béo xấu cao, dễ gây nên tăng cân khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.

Đây là cách kiểm soát cân nặng đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn hãy ăn thật chậm và nhai kĩ thức ăn rồi mới nuốt. Bởi cùng một lượng thức ăn thì những người ăn nhanh chậm thường sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn tiếp nữa. Ngược lại những người ăn nhanh sẽ có xu hướng thèm ăn và đói nhanh hơn. Vì vậy, ăn chậm nhai kĩ sẽ giúp hạn chế tình trạng tăng cân đáng kể và bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn.

Việc làm vô cùng đơn giản nhưng đem đến hiệu quả cao mà bạn nên áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Do đó trước khi ăn 15 đến 20 phút, bạn hãy uống một cốc nước để tăng cảm giác no hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất hiệu quả.

Hãy thay thế các món ăn vặt nhiều chất béo như uống nước ngọt, ăn kẹo ngọt, bánh mứt bằng các món ăn vặt không tăng cân cũng như tốt cho sức khỏe như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, bánh gạo lứt, nho khô,… Các món ăn vặt này giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả cũng như bổ sung các lợi ích cho sức khỏe.

Trên đây là cách ăn vặt không tăng cân ngày Tết mà bạn cần nắm được. Hãy lưu lại để tham khảo và áp dụng. Đừng quên theo dõi MediaMart để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích nhất.