Tổng hợp các cách chống nóng hiệu quả trong mùa hè

Mùa hè oi bức mà chẳng may nhà bị mất điện thì làm cách nào để làm mát cơ thể, giải tỏa cơn nóng bức khó chịu? Cách tốt nhất là bạn nên dùng nước để làm mát cơ thể theo hướng dẫn sau đây: 

• Uống nước thường xuyên: cách hiệu quả nhất để xua tan cái nóng là bạn hãy uống thêm nước. Một ly nước mát lạnh thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh, cam cũng có thể giúp bạn cảm nhận sự tươi mát hơn trong thời tiết oi nóng 

• Xịt nước mát lên người: Bạn có thể dùng bình xịt và bơm đầy nước mát vào, sau đó xịt phun sương lên mặt, tay chân để làm dịu cái nóng tức thì. 

• Đắp khăn ẩm: Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước lạnh rồi đắp lên người cũng là cách khá hay để đẩy lùi cái nóng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đó. 

• Ngâm mình trong bồn tắm: Nếu nhà bạn có bồn tắm, có thể bơm đầy nước và ngâm mình trong đó để làm dịu bớt sự nóng bức của cơ thể. Hoặc bạn có thể tắm dưới vòi sen hoặc ngâm chân trong nước đá lạnh cũng khá hiệu quả. 

• Gội đầu: đây cũng là cách khá hay để làm dịu mát cơ thể tức thì, bạn hãy làm ướt mái tóc hoặc đường viền tóc để làm mát nhanh chóng.

• Hãy đóng rèm và mành cửa: cách này sẽ giúp ngăn ánh sáng mặt trời chiếu vào trong phòng làm nhà bạn trở nên oi nóng hơn. Vào ban ngày, bạn hãy kéo hết rèm và mành cửa cho đến khi buổi tối thì kéo lên và mở cửa sổ để giúp phòng mát hơn 

• Mở cửa sổ vào buổi tối: Buổi tối thường không khí ngoài trời cũng mát hơn nên bạn có thể mở hết cửa sổ để đón gió vào phòng cũng như giúp hơi nóng trong nhà được thoát ra ngoài. 

• Sử dụng quạt để làm mát: Ngoài điều hòa, bạn có thể sử dụng quạt trần, quạt điều hòa hoặc các loại quạt mát khác để làm mát, kết nhiều nhiều quạt cũng giúp cho không khí lưu thông tốt hơn và làm mát hiệu quả hơn 

• Tắt bớt các thiết bị điện không cần thiết: Nếu như không dùng đến tivi, máy tính hay bóng điện … bạn hãy tắt bớt để giảm nhiệt từ các thiết bị này từ đó giúp phòng được mát hơn. 

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng ngay một số mẹo chống nóng hiệu quả như: 

• Lựa chọn các loại quần áo làm từ vải sợi tự nhiên: Các loại trang phục thoáng mát được làm từ các vải sợi tự nhiên như cotton, lanh … sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, thoáng mát hơn vào mùa hè thay vì các trang phục làm từ polyester hay rayon …Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọn các trang phục sáng màu thay vì tối màu vì chúng có thể hấp thụ nhiệt từ mặt trời dễ hơn và giữ nhiệt lâu hơn. 

• Tránh ra đường vào khung giờ nóng đỉnh điểm trong ngày: Nếu như không có việc quan trọng, bạn nên tránh ra khỏi nhà vào khung giờ từ 10 - 15 giờ bởi đây là thời gian mà ánh nắng mặt trời chiếu mạnh nhất 

• Nên ăn các loại thực phẩm có tính mát: Để giúp cơ thể không sinh nhiệt, bạn nên tránh ăn các thực phẩm cay nóng mà nên bổ sung thêm rau xanh, trái cây để làm mát cơ thể. 

Như vậy, bài viết trên đây của MediaMart đã chia sẻ một số mẹo giúp làm mát hiệu quả trong thời tiết oi nóng mùa hè mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi!