Các thực phẩm không nên ăn vào mùa hè bạn cần tránh

Các thực phẩm không nên ăn vào mùa hè bạn cần tránh

Bạn có biết một số thực phẩm nếu ăn vào mùa hè có thể khiến tình trạng sức khỏe của bạn xấu đi không? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của MediaMart để nắm được các thực phẩm cần tránh ăn vào những ngày nóng nực để bảo vệ sức khỏe.

1. Đồ ăn nhanh, đồ nướng các loại

Trong đồ nướng có chứa nhiều chất béo bão hòa, dẫn đến tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt dẫn đến viêm trong cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm này có khiến nồng độ acid tăng cao, gây nên rối loạn tiêu hóa.


Bên cạnh đó, các đồ ăn nhanh dầu mỡ như khoai tây chiên, bánh mì, pizza là các thực phẩm hạn chế ăn vào mùa hè. Ăn thường xuyên các thực phẩm dầu mỡ sẽ khiến làn da của bạn dầu hơn, nổi mụn nhiều. Thậm chí bạn cũng có thể có nguy cơ cao bị ngộ độc thực phẩm.

2. Đồ uống nóng


Nhiều người có thói quen thưởng thức cà phê hoặc trà vào buổi sáng. Tuy nhiên, thường xuyên uống đồ nóng vào mùa hè có thể khiến cơ thể bị mất nước cũng như tăng thân nhiệt. Do đó, bạn có thể thêm đá để uống thay vì uống nóng.

3. Kem hoặc siro đá bào


Kem là món ăn vặt được nhiều người ưa thích vào mùa hè bởi có nhiều hương vị. Hàm lượng chất béo và đường trong kem rất cao, ăn thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường. Tuy kem và đồ uống lạnh có thể giải nhiệt nhưng cũng lại làm nóng dạ dày của bạn.

4. Xoài


Trong xoài có chứa nhiều chất dinh dưỡng, được biết đến với công dụng ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Thế nhưng xoài có tính nóng, ăn quá nhiều vào mùa hè có thể khiến tăng thân nhiệt cho cơ thể làm xuất hiện tình trạng nổi mụn, rôm sẩy. Đặc biệt đối với những người béo phì hoặc thừa cân thì nên hạn chế ăn xoài vì hàm lượng đường rất cao.

5. Các món ăn nhiều gia vị

Một số thực phẩm như ớt, gừng, hành, tỏi, quế thường được dùng để làm gia vị trong nhiều món ăn để tăng thêm hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên vào những ngày nóng nực ăn các món ăn chứa nhiều gia vị có thể khiến cơ thể sinh nhiệt, khiến bạn nóng bức khó chịu hoặc dẫn đến tình trạng ợ hơi.


Trên đây là các thực phẩm không nên ăn vào mùa hè mà bạn cần nắm được. Hãy lưu lại để tham khảo để áp dụng. Đừng quên theo dõi MediaMart để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích nhất.