Cách uống nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

Nhiều người có thói quen pha thêm nước lọc với nước ép trái cây, đặc biệt là các quả cam, chanh, dâu … nhằm giảm bớt vị chua khi uống. Nhưng lại không biết rằng, lượng vitamin trong trái cây sẽ bị mất đi khi pha thêm nước lọc. Do đó bạn nên uống nguyên chất và sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong trái cây

Sữa hay sữa chua không nên pha chung với nước ép trái cây vì sẽ gây ra tình trạng đau bụng và khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Lý do là bởi trong nước ép hoa quả có chứa nhiều thành phần axit mà sữa lại chứa nhiều protein, mặc dù tạo ra một thức uống có hương vị hấp dẫn hơn nhưng chúng lại không hợp để pha cùng nhau. 

Thói quen uống nước ép buổi sáng cũng được nhiều người áp dụng vì nghĩ rằng sẽ giúp cơ thể được bổ sung vitamin cũng như hấp thụ dễ dàng hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân, đẹp dáng hay đẹp da. Nhưng thực tế đây là thói quen không tốt bởi khi bụng đang đói vị chua trong trái cây sẽ khiến bạn bị đau dạ dày đó. Bên cạnh đó, sau một đêm cơ thể bạn sẽ bị mất nước và thường có cảm giác đói, hãy ăn sáng và uống một cốc nước lọc trước khi uống nước ép để bảo vệ sức khỏe

Theo nhiều chuyên gia cho hay, nước ép trái cây, rau củ nên uống tốt nhất vào buổi trưa. Bởi sau một buổi sáng làm việc căng thẳng, bận rộn và mệt mỏi uống một ly nước ép sẽ giúp cơ thể giảm nhiệt, bổ sung vitamin. Thêm vào đó, nếu duy trì sẽ giúp làn da của bạn trở nên trẻ và đẹp hơn đó. 

Để đảm bảo một ly nước ép nguyên chất, tươi ngon và sạch sẽ bạn nên tự làm nước ép tại nhà thay vì mua bên ngoài. Bởi hầu hết các loại nước ép bán trên thị trường không tốt cho sức khỏe vì các chất dinh dưỡng đã bị mất đi nhiều và có thể tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. 

Trên đây là các lưu ý khi chế biến và uống nước ép trái cây đúng cách sao cho đảm bảo sức khỏe mà bạn có thể tham khảo áp dụng ngay. Hãy lưu và chia sẻ ngay cho bạn bè cũng như người thân của bạn để luôn được khỏe mạnh nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết !