Ngoài việc theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thường xuyên, uống một số loại nước ép trái cây tự nhiên cũng có thể giúp bạn đạt được vòng eo thon gọn như mong muốn. Dưới đây là 5 công thức nước ép được xem là có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Bưởi là một trong những loại quả có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ nhờ chứa vitamin C và chất xơ. Nước ép bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ bụng.
Cách làm: Bưởi đem gọt vỏ rồi tách lấy phần tép, bỏ hạt. Sau đó, bạn cho tép bưởi vào máy ép trái cây để ép lấy nước. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn.
Dứa chứa enzyme bromelain giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất. Loại quả này cũng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự tích tụ mỡ thừa.
Cách làm: Dứa mua về gọt sạch vỏ, bỏ mắt, rửa sạch, rồi cắt thành miếng nhỏ cho vào đĩa đựng. Tiếp đến, cho dứa đã sơ chế vào máy ép và ép lấy nước. Bạn có thể cho thêm đường, đá để thưởng thức.
Nước ép cần tây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Cần tây cũng có khả năng kích thích quá trình tiêu hóa và thải độc, giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Cách làm: Bạn chuẩn bị 4 – 5 cây cần tươi, bỏ phần rễ, rồi rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 5 phút. Sau đó, bạn vớt ra rửa với nước lần nữa và cắt thành khúc để cho vừa miệng máy nước ép.
Cho lần lượt cần tây đã sơ chế vào máy ép để lấy nước và uống ngay lập tức để tận hưởng trọn dưỡng chất.
Chanh giàu vitamin C và có tác dụng thải độc, trong khi gừng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa. Sự kết hợp của chanh và gừng tạo ra một loại nước ép hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể.
Cách làm: 1 quả chanh, vắt lấy nước. 1 miếng gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng. Pha nước chanh với nước ấm và thêm vài lát gừng vào.
Nước ép táo và cải bó xôi
Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, trong khi cải bó xôi giàu vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện và hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước ép táo và cải bó xôi là sự kết hợp hoàn hảo cho việc giảm mỡ bụng.
Cách làm: 2 quả táo, rửa sạch và cắt nhỏ. 1 nắm cải bó xôi tươi, rửa sạch. Ép táo và cải bó xôi cùng nhau để có ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.
Trên đây là top 5+ công thức nước ép giúp đốt cháy mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua. Những loại nước ép tự nhiên trên không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ bụng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Kết hợp nước ép với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn sớm đạt được vòng eo mơ ước và duy trì sức khỏe tốt.
