Có nên ngâm chân vào mùa hè không?

Nhiều người vẫn nghĩ chỉ mùa đông mới nên ngâm chân vì tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, dù là mùa đông hay mùa hè, thời tiết nóng hay lạnh thì theo các chuyên gia, việc ngâm chân đều mang lại những điều tích cực. Đặc biệt là giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh. 

Do vậy, bạn hãy dành thời gian để ngâm chân hằng ngày, đặc biệt là khoảng thời gian trước khi đi ngủ để mang lại một cơ thể khỏe mạnh, giấc ngủ sâu hơn nhé. 

>>> Xem thêm: Ngâm chân có tốt cho sức khỏe không? 6 cách ngâm chân hỗ trợ sức khỏe hiệu quả

Trong y học, chân được ví như trái tim thứ 3 của con người. Bởi ở lòng bàn chân có những dây thần kinh và các huyệt đạo quan trọng. Do vậy, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn cũng cần chú ý chăm sóc đúng cách cho đôi chân của mình. Và một trong những giải pháp hiệu quả chính là ngâm chân hàng ngày đúng cách

Một số những tác dụng của việc ngâm chân vào mùa hè có thể kể đến như: 

• Giảm thiểu căng thẳng, cải thiện trí não: ngâm chân được biết tới là một trong những liệu pháp giúp bạn cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời còn giúp tăng khả năng tập trung trí não. 
• Giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn: Ngâm chân bằng nước muối hay nước gừng ấm đều đặn hàng tối trước khi ngủ sẽ là liệu pháp chữa trị chứng mất ngủ hiệu quả. Khi ngâm chân, bạn nên xoa bóp bàn chân nhẹ nhàng để kích thích các dây thần kinh và tuần hoàn máu. Từ đó giúp hỗ trợ bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ 
• Tăng cường sức khỏe: Ngâm chân mùa hè sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ thải độc và giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn 
• Điều trị một số bệnh ngoài da: Một số các bệnh ngoài da như nấm ngứa, bong tróc da chân, viêm nhiễm … cũng sẽ thuyên giảm dần nếu như bạn ngâm chân thường xuyên vào mùa hè. 
• Khử hôi chân: Mùa hè thì tuyến mồ hôi cũng hoạt động liên tục và kết hợp với việc đi giày dép bí bách sẽ tăng cường mùi hôi ở chân. Do vậy, bạn nên ngâm chân thường xuyên kết hợp với thảo mộc hoặc tinh dầu để khử mùi mồ hôi chân hiệu quả. 

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị một chiếc chậu sạch vừa đủ rộng để đặt thoải mái cả 2 chân vào ngâm
• Bước 2: Tiếp đó, bạn cho ⅔ nước ấm vào và có thể thêm thảo mộc, tinh dầu hay muối tinh … tùy ý và khuấy đều. Lưu ý, nhiệt độ nước lý tưởng là 40 - 50 độ C dù là bạn ngâm chân vào mùa hè 

• Bước 3: Cho từ từ 2 chân vào chậu nước và ngồi thư giãn khoảng 15 - 20 phút. Trong quá trình ngâm chân bạn có thể kết hợp massage hoặc ấn các khớp huyệt ( nếu biết) để tăng cường lưu thông máu

• Bước 4: Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn lấy chân ra và lau khô bằng khăn mềm. Nếu có kem dưỡng ẩm bạn cũng có thể bôi một chút lên toàn bộ bàn chân. Hoặc bạn có thể xoa một chút tinh dầu để làm ấm chân hoặc đi tất mỏng nếu như nằm điều hòa nhé 

• Khi ngâm chân vào mùa hè, bạn cũng nên ngâm bằng nước nóng thay vì nước lạnh sẽ tốt cho sức khỏe hơn. 
• Thời gian ngâm chân tốt nhất là từ 15 - 20 phút, tránh ngâm quá lâu 
• Nếu chân có dấu hiệu trầy xước, vết thương hở thì bạn cần nên đợi cho vết thương lành mới tiếp tục ngâm chân để tránh nhiễm trùng
• Không nên ngâm chân khi quá no hoặc quá đói. Thời gian ngâm chân lý tưởng là sau bữa tối 1 - 2 tiếng và tốt nhất là 9h tối. 
• Đối với người bị huyết áp cao, thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt… thì tuyệt đối không nên ngâm chân 
• Nên sử dụng các loại chậu sâu lòng, rộng rãi để chân khi ngâm được thoải mái nhất. 

Như vậy, bài viết trên đây của MediaMart đã giải đáp được thắc mắc “ Có nên ngâm chân vào mùa hè hay không?”. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách ngâm chân đúng cách vào mùa hè để mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết !