Những thực phẩm chống đầy hơi ngày Tết

Những thực phẩm chống đầy hơi ngày Tết

Ngày Tết mọi người thường có thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, chất béo quá đà, nạp vào ít chất xơ dẫn đến xuất hiện các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. Nếu bạn gặp phải tình trạng này thì đừng quá lo lắng bài viết dưới đây sẽ mách bạn các thực phẩm chống đầy hơi ngày Tết.

1. Chanh


Chanh đóng vai trò làm sạch dạ dày, thúc đẩy vào quá trình gan sản xuất mật, hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải độc tố. Bên cạnh đó, chanh giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, phòng ngừa hiện tượng khó tiêu, chướng bụng, bảo vệ sức khỏe của hệ tiêu hóa.

2. Giấm táo


Đây là biện pháp giúp trị chứng khó tiêu, đầy bụng đáng kể được nhiều người áp dụng. Bạn hãy chuẩn bị một cốc nước ấm rồi cho 2 thìa cà phê giấm táo vào khuấy nhẹ. Bạn đun với lửa nhỏ rồi 5 phút sau hẵng tắt bếp rồi chờ nguội mới uống.

3. Sữa chua


Sữa chua giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết nhiều hơn. Lợi khuẩn Probiotic hàm lượng cao trong sữa chua giúp tiêu diệt vi khuẩn gây nên chứng khó tiêu chướng bụng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

4. Dứa


Dứa có nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Trong dứa còn có bromelain giúp giảm thừa hơi dạ dày hiệu quả, thúc đẩy quá trình hệ tiêu hóa làm việc, cải thiện chứng khó tiêu và đầy bụng.

5. Hạt thì là


Tinh dầu của hạt thì là có tác dụng giảm thiểu sự khó chịu của chứng đầy bụng và buồn nôn nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa. Đầu tiên, bạn hãy nghiền nát 2 thìa cà phê hạt rồi đổ vào ly nước sôi và để nguyên trong 15 phút. Tiếp đó, bạn lấy đồ lọc để bỏ bã rồi uống nước này 2 lần 1 ngày.

6. Trà bạc hà


Trà bạc hà có khả năng trị chứng khó tiêu, đầy bụng cũng như các vấn đề về tiêu hóa. Đầu tiên, hãy chuẩn bị một ly nước sôi rồi cho 1 thìa cà phê bạc hà khô vào rồi chờ 10 phút để ly nước nguội.

7. Gừng

Gừng có tác dụng giảm đầy hơi trong dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa, điều trị hiện tượng chướng bụng, đầy hơi. Bạn hãy đun sôi 1 thìa cà phê gừng hoặc miếng gừng tươi nhỏ cùng lượng nước vừa phải rồi điều chỉnh lửa nhỏ trong vòng 5 phút thì tắt bếp rồi uống và chờ nguội là xong.


Trên đây là những thực phẩm chống đầy hơi ngày Tết mà bạn cần nắm được. Hãy tham khảo và áp dụng. Đừng quên theo dõi MediaMart để cập nhật nhanh chóng những tin tức mới nhất.