Khoai lang là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa nhưng nó lại không hề tốt nếu bạn ăn khi đói. Lý do là vì khoai lang có thể tăng sản sinh axit trong dạ dày, nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày thì sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng.
Bên cạnh đó, người có hệ tiêu hóa kém khi ăn nhiều khoai lang lúc đói có thể dẫn đến tăng tiết dịch vị, gây nóng ruột, ợ chua, đầy hơi chướng bụng. Ngoài ra khi đói, đường huyết của bạn thấp, ăn khoai lang sẽ làm hạ huyết áp gây mệt mỏi.
Chuối là thực phẩm tuyệt đối bạn không nên ăn khi đói bụng. Nguyên nhân là do trong chuối có hai chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, trướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn chuối vào bữa sáng hay trong lúc cần sự tập trung cao độ, đòi hỏi phải suy nghĩ, tư duy nhiều. Vì trong chuối chín có thành phần serotonin dễ gây buồn ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng công việc.
Những loại trái cây có chứa nhiều axit như cam, quýt, bưởi, chanh,.. nếu ăn khi bụng đói sẽ kích thích thực quản và niêm mạc dẫn đến buồn nôn, ợ nóng, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày. Ngoài ra, chúng cũng có chứa nhiều chất xơ thô và fructose có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Trong mía và vải chứa hàm lượng đường rất cao, do đó bạn tuyệt đối không được ăn nhiều mía và vải khi bụng rỗng vì bạn có thể bị ngất vì hàm lượng đường trong cơ thể tăng cao đột ngột.
Tỏi có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, tỏi là thực phẩm cay, nếu ăn khi đói hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do chất allicin có trong tỏi dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong dạ dày.
Các món ăn cay, có mùi nặng như hành, ớt, tỏi ăn lúc đói rất dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày và thành ruột, thậm chí còn dẫn đến co thắt dạ dày.
Khi đói, bạn cũng không nên dùng đồ ăn, thức uống lạnh vì điều này cũng không tốt cho dạ dày, nguy hiểm hơn còn gây kích ứng dạ dày co thắt.
Nhiều người thường bắt đầu một ngày mới bằng việc uống một tách trà. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn đã ăn gì đó khi uống trà. Theo nghiên cứu, mọi người có thể bị kích ứng dạ dày khi uống trà pha đặc khi bụng đói. Nguy cơ ung thư thực quản và dạ dày gia tăng vì uống trà quá nóng khiến dạ dày không chịu đựng được.
Bên cạnh đó, khi đói uống nước chè đặc sẽ gây cảm giác nôn nao, hồi hộp, tim đập nhanh, hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn,… Thêm nữa, các chất chống oxy hóa mạnh và polyphenol có trong trà làm tăng axit trong dạ dày.
Do rượu hấp thu chủ yếu ở ruột non nên khi bạn để dạ dày trống khi uống rượu thì rượu sẽ đi thẳng xuống ruột non và dễ gây say. Do đó, bạn ăn trước khi uống để dạ dày lưu lại rượu lâu hơn.
Thêm vào đó, khi đói, rượu kích thích dạ dày gây buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi ngày hôm sau. Các chất kích thích trong rượu gây hại cho nội tạng, nhất là niêm mạc dạ dày. Lượng cồn vào dạ dày làm xót niêm mạc, chảy máu khiến tim đập nhanh, toát mồ hôi, buồn nôn, hạ đường huyết.
Trên đây là những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đói. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn tránh được những thực phẩm không ăn khi bụng rỗng để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Nếu thấy thông tin này hữu ích thì đừng quên chia sẻ đến bạn bè và người thân xung quanh mình nhé.
