5 loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh mùa đi biển

5 loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh mùa đi biển

Mùa hè này, để tự tin khoe vóc dáng đi biển ngoài luyện tập ra thì chế độ ăn uống mỗi ngày cũng rất quan trọng. Bài viết sau đây sẽ mách bạn cách làm 9 loại nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả và có làn da mịn màng. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để được hướng dẫn chi tiết.

1. Nước ép cà rốt


Nguyên liệu chuẩn bị


5 củ cà rốt

Đường trắng: theo nhu cầu độ ngọt mỗi người

1 hộp sữa tươi 250ml

1 quả cam tươi (nếu có)

Đá lạnh viên loại nhỏ

1 lít nước

2 ly nước sôi

Dụng cụ: máy ép trái cây, dụng cụ gọt vỏ

Cách làm nước ép cà rốt

Trước hết, bạn cần đem cà rốt rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu của cà rốt rồi cắt chúng thành những miếng nhỏ. Sau đó bạn đổ nước, sữa, đường và cà rốt vào máy ép trái cây để xay lấy nước.


Bạn lấy đổ hai cốc nước sôi vào trộn cùng với cà rốt rồi đặt trong hũ thủy tinh lớn rồi khuấy đều dung dịch này.


Bạn có thể uống nước ép cà rốt cùng một chút đường và vài viên đá hoặc cho thêm nước vào nước ép cà rốt.

Thành phẩm

Nước ép có vị ngọt của cam, vị béo của sữa cùng vị thanh mát của cà rốt. Cà rốt chứa lượng chất xơ cao có thể giảm mỡ bụng, mỡ đùi, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.


2. Nước ép dưa hấu


Nguyên liệu chuẩn bị  


200gr dưa hấu

4 thìa cà phê nước chanh

2 thìa cà phê đường

Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc

Cách chế biến

Dưa hấu đã mua về bạn đem rửa với nước sạch rồi gọt vỏ, chỉ lấy phần thịt. Bạn có thể để bỏ hạt hoặc để lại hạt dưa hấu rồi cắt thành từng miếng.


Tiếp đó bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép rồi ép cho đến khi hỗn hợp ra nước và mịn thì dừng. Cuối cùng bạn đổ nước ép ra cốc và thưởng thức thành quả.


Thành phẩm

Nước dưa hấu có vị ngọt dịu, thơm mát. Dùng nước dưa hấu thường xuyên có thể giải nhiệt nhanh chóng, giúp bạn có cảm giác nhanh no để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Dưa hấu còn có thể loại bỏ lượng mỡ thừa khỏi cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn.

 

3. Nước ép dưa chuột, chanh


Nguyên liệu chuẩn bị


Dưa chuột 2 quả

Gừng 150 gram

3 hoặc 4 cốc nước

Chanh 3 quả

Mật ong 1 đến 2 thìa cà phê tùy nhu cầu

Dụng cụ: máy ép trái cây

Cách làm nước ép dưa chuột

Trước hết bạn đem dưa chuột, gừng, chanh rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó, bạn xắt dưa chuột ra thành từng nửa hình tròn, gừng bạn đem cắt thành từng khoanh nhỏ. Bạn cắt đôi 3 quả chanh rồi vắt chanh lấy nước.


Tiếp theo, bạn đổ chanh, gừng, mật ong và lượng nước vừa đủ vào trong máy ép rồi bật máy lên. Bạn đổ hỗn hợp đã xay xong vào ly nước, có thể thêm ít đá để uống.


Thành phẩm

Nước ép dưa chuột có vị thanh mát, dùng để giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, nước ép dưa chuột có thể dùng để giảm mỡ bụng hiệu quả, thanh lọc giải độc và đặc biệt tốt cho người bị viêm loét dạ dày.


4. Nước ép táo


Nguyên liệu cần chuẩn bị


Táo 4 quả

Nước

Siro

Dụng cụ: máy ép trái cây, bếp, nồi

Cách làm nước ép táo

Bạn đem táo về rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ tầm 3 đến 4cm.


Tiếp đó, bạn cho táo, nước và siro đã chuẩn bị vào máy ép trái cây. Bạn ép đến khi hỗn hợp ra nước mịn rồi đổ vào cốc, có thể cho thêm đá tùy sở thích.


Thành phẩm

Nước ép có vị chua ngọt của táo, mùi thơm của siro. Uống nước táo hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn nên uống nước ép táo vào trước khi tập thể dục hoặc trước khi ngủ 1 tiếng để có được vóc dáng thon gọn trong vòng 1 tháng.


5. Nước ép cà chua


Nguyên liệu cần chuẩn bị


Cà chua 400 gram

Đường cát 80gr

¼  thìa cà phê muối

200ml nước lọc

Một vài viên đá viên

Dụng cụ sử dụng: máy ép trái cây, nồi, bếp

Cách làm nước ép cà chua

Cà chua mua ở chợ về, bạn đem rửa sạch bằng nước rồi để cho ráo nước. Tiếp theo, bạn chuẩn bị một nồi 200ml nước lọc lên bếp rồi điều chỉnh nhiệt độ cao chờ đến khi nước sôi to.


Nước đã sôi to, bạn có thể cho cà chua vào rồi đun khoảng từ 2 đến 4 phút. Khi thấy vỏ cà chua đã nhũn rồi thì bạn tắt bếp rồi cho ngâm cà chua trong bát nước lạnh từ 2 đến 4 phút.


Bạn lại cho cà chua, đường cát và muối đã chuẩn bị vào máy ép trái cây rồi khuấy đều, ép để lấy nước uống. Cuối cùng bạn đổ nước ép cà chua vào cốc, đặt một vài viên đá lên trên để thưởng thức.

Thành phẩm

Nước ép cà chua có vị hơi ngọt, thơm mát, màu đỏ đặc trưng của cà chua. Nước ép cà chua sẽ ngon hơn khi uống lạnh. Bạn nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng 1 đến 2 ly, có thể giúp bạn giảm từ 2 đến 3kg trong vòng một tháng.


 Trên đây là các cách hướng dẫn làm 5 loại nước ép trái cây phù để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Hãy lưu lại để tham khảo và áp dụng. Chúc bạn thành công. Đừng quên theo dõi MediaMart để cập nhật nhanh chóng những thông tin hữu ích.

Mời bạn tham khảo một số máy ép trái cây đang được bán tại MediaMart để làm nước ép thơm ngon, nhanh chóng