Mẹo giúp hạn chế việc nằm điều hòa bị khô họng

Nhiều người thường gặp phải tình trạng khô họng khi nằm điều hòa quá lâu. Trên thực tế, có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng trong đó có 3 nguyên nhân phổ biến sau: 

• Do độ ẩm trong không khí giảm 

Trên cơ chế hoạt động của điều hòa, không khí sẽ được chuyển vào bộ phận làm lạnh. Khi này, độ ẩm trong không khí khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng và dẫn ra bên ngoài theo đường ống xả. Do vậy, không khí trong phòng dù mát nhưng thường hay khô do bị mất độ ẩm. 

Được biết rằng, độ ẩm không khí tiêu chuẩn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe là từ 40 - 60%. Còn mức ẩm 50% sẽ là mức an toàn để bảo quản các thiết bị và máy móc. Chính vì lẽ đó, khi bật điều hòa độ ẩm thường giảm xuống thấp hơn mức an toàn này. Bởi thế nên người dùng sẽ có cảm giác nằm điều hòa bị khô họng. 

• Để quạt gió phả thẳng vào người 

Nhiều gia đình thường lựa chọn vị trí lắp đặt điều hòa ở phía trên đầu giường, đối diện giường hoặc chỗ ngồi làm việc, ghế sofa … Bởi nghĩ rằng, như vậy sẽ tạo cảm giác mát lạnh nhanh chóng mỗi khi bật điều hòa. 

Tuy nhiên, điều này lại gây ra tình trạng khô họng, đau đầu, ngạt mũi, mệt mỏi hoặc các dấu hiệu viêm phổi, cảm lạnh khác. Đặc biệt là nhóm đối tượng người già và trẻ nhỏ thường xuyên gặp phải. 

Bởi vậy nên vị trí lắp đặt điều hòa đóng vai trò rất quan trọng. Vì nếu không được đặt ở vị trí hợp lý sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả làm mát. Mà hơn thế nữa là làm ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe người dùng. 

• Do đóng kín cửa thường xuyên khiến không khí không được lưu thông 

Một trong những nguyên nhân khiến bạn nằm điều hòa bị khô họng chính là do việc đóng kín cửa thường xuyên. Bởi điều hòa là thiết bị làm mát dành cho không gian kín. 

Khi này, không khí trong phòng không được lưu thông sẽ khiến người dùng cảm thấy ngột ngạt và bí bách. Đồng thời, cũng sẽ khiến cho họng và mũi luôn trong tình trạng bị khô, khó chịu. Đặc biệt là vào mùa hè, khi nhu cầu sử dụng điều hòa tăng cao, nhiều người có thói quen phải bật điều hòa liên tục để làm mát. 

>>> Xem thêm: Bí kíp nằm điều hòa không bị khô mũi hiệu quả

Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng nằm điều hòa bị khô họng? Mời bạn hãy tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây cùng MediaMart nhé ! 

2.1. Lựa chọn vị trí lắp đặt điều hòa hợp lý 

Điều đầu tiên và cực kỳ quan trọng là bạn cần lựa chọn vị trí lắp đặt điều hòa hợp lý. Tránh lắp điều hòa ở vị trí mà hơi lạnh có thể phả thẳng vào mặt hoặc đầu khi ngồi hoặc nằm ngủ như: đầu giường, đối diện giường, phía trên bàn làm việc, ghế sofa … 

>> Xem thêm: Nguyên nhân nằm điều hòa bị đau họng, nghẹt mũi và cách khắc phục

2.2. Điều chỉnh chế độ nhiệt và quạt gió phù hợp

Nhằm hạn chế tối đa tình trạng nằm điều hòa bị khô họng, bạn nên điều chỉnh mức nhiệt phù hợp từ 25- 27 độ. Tránh bật điều hòa ở mức nhiệt quá thấp liên tục trong thời gian dài. Đồng thời, bạn cũng nên điều chỉnh tốc độ quạt gió phù hợp. 

Tránh để hơi lạnh chĩa thẳng vào người mà thay vào đó cho cánh đảo gió chuyển động liên tục hoặc chĩa lên cao để hơi lạnh tỏa đều khắp phòng.  

2.3. Nên bật chế độ ngủ hoặc hẹn giờ tắt 

Nếu bạn muốn nằm điều hòa không bị khô họng và có một giấc ngủ ngon hơn thì nên bật chế độ ngủ vào ban đêm. Hầu hết, các dòng điều hòa hiện nay đều trang bị tính năng chế độ ngủ hoặc chế độ hẹn giờ tắt. Bạn hãy tận dụng chế độ này để bảo vệ sức khỏe mà còn tiết kiệm được điện năng tiêu thụ nhé 

2.4. Tăng độ ẩm trong không khí 

Một trong những giải pháp hữu ích giúp bạn hạn chế việc nằm điều hòa bị khô họng chính là tăng độ ẩm không khí. Để tăng độ ẩm không khí, bạn có thể tham khảo một trong những mẹo sau đây: 

• Chuẩn bị một chậu nước hoặc khăn ẩm gần khu vực ngồi hoặc giường ngủ. Cách này sẽ giúp không khí trong phòng đỡ khô hơn. Tuy nhiên, với cách này bạn sẽ phải bổ sung nước cho khăn liên tục hoặc duy trì nước trong chậu 
• Trồng thêm cây xanh trong phòng cũng là một trong những cách giúp tăng độ ẩm hiệu quả. Một số loại cây trong nhà mà bạn có thể lựa chọn trồng như lưỡi hổ, lan ý …. 
• Cuối cùng, bạn có thể sử dụng một số thiết bị điện giúp tăng độ ẩm không khí hiệu quả như: máy tạo độ ẩm, máy lọc không khí có tính năng tạo ẩm … Những thiết bị này sẽ tỏa hơi nước tự động giúp tăng độ ẩm hiệu quả

2.5. Nên thường xuyên thông gió cho phòng 

Ngoài những cách trên, bạn cũng nên hạn chế việc bật điều hòa liên tục 24/24 giờ kể cả khi thời tiết nắng nóng cao điểm. Bạn có thể tắt điều hòa và mở tất cả các cửa sổ thông gió, cửa chính vào buổi tối kết hợp bật quạt để không khí được lưu thông. 

2.6. Bổ sung đủ nước cho cơ thể 

Để hạn chế tình trạng nằm điều hòa bị khô họng, bạn cũng cần chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bạn nên uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày, có thể chia uống nhiều lần trong ngày để đáp ứng đủ nước cho cơ thể. Đồng thời, hạn chế tối đa tình trạng mất nước hoặc khô mũi, khô họng 

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung nhiều rau xanh, các loại vitamin D và C. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường đề kháng và cơ thể khỏe mạnh. 

>> Đọc thêm: Vì sao nằm điều hòa chảy máu cam? Cách xử lý hiệu quả

2.7. Một số lưu ý khác 

Và cuối cùng, bạn nên chú ý vệ sinh, bảo dưỡng điều hòa định kỳ từ 3 - 6 tháng/ lần để giữ thiết bị luôn sạch sẽ. Ngoài ra, nên ưu tiên sử dụng các dòng điều hòa có chức năng thanh lọc không khí để bảo vệ sức khỏe. 

Bài viết trên đây của MediaMart đã chia sẻ tới bạn các nguyên nhân và mẹo giúp hạn chế tình trạng nằm điều hòa bị khô họng. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách sử dụng điều hòa hợp lý và đảm bảo sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết 

Mời bạn tham khảo một số sản phẩm tạo ẩm không khí đang bán tại MediaMart