Sữa chua là một loại thực phẩm bổ dưỡng có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, sữa chua có thể cung cấp vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 và riboflavin, phốt pho, canxi và dồi dào protein. Chính vì thế, sữa chua mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và các bệnh liên quan đến đường ruột và đại tràng
Giảm thiểu cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa các bệnh mỡ máu. Ngoài ra, sữa chua cũng được coi là một trong những thực phẩm giảm cân an toàn. Giúp kiểm soát cân nặng và giữ vóc dáng khỏe đẹp mà không làm mất năng lượng.
Ngăn ngừa loãng xương nhờ giàu canxi và vitamin D
Sữa chua cũng có hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bởi trong sữa chua có chứa vitamin B, vitamin A và C …
Ngoài ra, sữa chua cũng được nhiều chị em yêu thích bởi khả năng làm sáng da, trẻ hóa và giảm thâm nám hiệu quả. Do vậy mà ngoài cách ăn, sữa chua cũng được chị em sử dụng cho nhiều công thức mặt nạ dưỡng da hiệu quả.